• 桑拿按摩师解说洗桑拿浴的常识和步骤
  • 发布时间:2019/7/9 11:42:17 来源:保温材料_保温材料厂|保温材料公司|新美高梅线上娱乐保温材料网信息中心
  • 桑拿按摩师解说洗桑拿浴的常识和步骤

          现在我们所说的 桑拿蒸浴在以前叫做蒸气浴,其实在新美高梅线上娱乐古代就有用这种类似的方法,在古代是用中药熏蒸来治疗各种疾病。现代的社会只是将这一道程序给变的简单化了,让人们更方便的进行蒸气浴。今天要介绍蒸气浴的步骤及方法。
      蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热,人在弥漫的蒸气里沐浴。
      古时候的蒸气浴就是在浴室内放上几块特殊的石头,然后将石头加热后往石头上泼水,让石头产生蒸汽,当时度和温度达到一定标准的时候就可以进去洗浴了。而现在的蒸气浴则是由电来加热石头。
    桑拿浴 洗桑拿浴的常识和步骤(procedure)
      标准蒸气浴室设施应包括以下几部分:候浴厅、更衣室、淋浴室,木质结构的蒸气浴室,含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室,有的还设按摩室,人工日光浴室等。
      在我国,蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表,故拟在“药浴”一节中介绍。本书简要谈谈目前国际上通用的蒸气浴。
      国外把蒸气浴一般称作“桑拿浴”。各国情况不同,具体使用又有所区别,较著名的有 浴、罗马(Rome)浴、土耳其浴、俄罗斯浴、伊朗浴和日本浴等。根据浴室空气温度(temperature)和相对湿度的差异,可概括(generalize)为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。
      类型干热蒸气浴 如 浴、罗马浴、浴室内气温比较高,达80℃~110℃,相对湿度较低,约为20%~40%.
      湿热蒸气浴 浴室气温为40℃~50℃,相对湿度较高,甚至可达100%,俄罗斯浴、日本浴属此类型。桑拿么是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。
      作用机理中医学认为,蒸气浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,腠理、口鼻同时感受,外至肌肤,内及脏腑,都得濡养,既可开发阳气,振奋(cheer)气机,又能滋阴润燥,利水消肿。经常沐浴有调和营卫,镇静安神之功效。
      现代的医学研究(research)表明,桑拿浴的原理是在高温下空气的湿度和冷空气遇水刺激的影响下,人体可以加快新城代谢,促进血液的循环(continue),对于呼吸道疾病和心血管疾病有着很好的治疗作用。还能祛除疲劳感,对神经的调节起到重大作用。
      浴身方法蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同,其风格独特(释义:特有的、特别的)。大致分为以下几个步骤(procedure):
      准备(ready)
      就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。
        入浴
      进入蒸气浴室后,根据个人体质及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐,可不断变换体位以均匀受热,还可用树枝烫软后拍打身体,以产生机械刺激和周围空气流通。桑拿传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。历时7~15分钟。
      降温
      待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃~20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟,也可在户外用冷空气降温,或在江河湖水中游泳。
      反复
      出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2~5次。
      使用宜忌蒸气浴时,宜根据个人具体情况选定适当温度(temperature)、湿度和停留时间.健康人在干热蒸气浴室内,平均耐受时间为17分钟左右;在湿热蒸气浴室内,一次最多可停留19分钟。
      在洗完桑拿浴后要用温水或者冷水洗个简单的澡,水的温度是根据个人的情况来定的,只要不会出现不舒服的状况就行。洗完澡后休息个半小时,同时需要的是多喝点水补充那些流失的水分。
      每次就浴包括休息约需1.5~2.5小时,一般每周一次。
      蒸气浴的注意的地方与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长,以10分钟为度;运动员训练及赛前1~2天不应做蒸气浴,而应在运动后进行。
      禁忌症急性炎症、传染病、高血压、重症动脉硬化、糖尿病(DM)并发酮(tóng)症酸中毒、甲亢、慢性酒精(术语称乙醇)中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤(tumor)、有出血倾向者,孕妇(Pregnant women)不益泡。
      注意(attention)的地方医学认为,蒸汽浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,外至肌肤,内及脏腑,都得到调养,可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明,进行桑拿浴后,20%的人感到舒适、轻松,皮肤有光洁、细腻(细致光滑或描写、表演等细致入微)感。桑拿浴虽好,但也并非每一个人都可进行。
         桑拿浴浴室的通风不好,浴者呼出的二氧化(oxidation)碳(C)不能排出室外,积聚在浴室中,使浴室的二氧化碳浓度增加。洗浴另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多,有利于保持皮肤清洁。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍,比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害,但也有一些人会有暂时性不适反应,如浴后头痛、恶心、心慌等,大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏(Pulse)加快。
      对于女性皮肤来说,桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水,容易变得干燥和粗糙,使得女性皮肤出现黄褐斑。因此,只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴,而油性和干性皮肤的女士则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛,高温会使本来就扩张的毛孔越来越大,皮肤更易生油;干性皮肤的女士,皮肤本身缺少水分,再大量失水造成皮肤更加干燥,到冬季可诱发皮肤瘙痒。
      常识
      1.蒸汽浴是一种全身性透热疗法,能促进血液循环(continue)及新陈代谢,增加血流量,最大化减少血脂和胆固醇(Cholesterol),恢复人体正常的生理功能。
      2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白细胞增多,提高人体免疫力.
      3.体外温度(temperature)变化,有得于血管的扩张和收缩,能防止动脉硬化.
      4.蒸汽的薰蒸过程中,体内多余的多余水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗(consume).还有利于表皮细胞的新生,消除皮肤松弛,起到减肥健美的作用.
      5.配合不同的药物,可以治疗或辅助治疗不同的疾病 .
      结语:古时候的人们就已经懂得利用蒸气浴来达到治病养生的效果,我们现在的桑拿只是在原有的基础上加以改进,让蒸气浴变的更现代化,更方便人们的使用。在进行蒸气浴前一定要遵守文章中步骤(procedure),禁忌的事项不要做。